ارزش غذایی کشمش

کشمش یکی از سالمترین انواع خوراکه ها با ارزش غذایی بالای است،
کشمش  منبع غنی از ویتامین C است که برای افزایش  جذب آهن مفید است.  همچنین از سیستم دفاعی بدن برای مبارزه با بیماری های شایع مانند سرما خوردگی، انفولانزا و عفونت.  چشم، سلامتس قلب و عروق و بسیاری  عوامل دیگر خوبست.

فواید کشمش:
۱- ضد قبضیت 
۲- باعث افزایش میل جنسی و نعوظ
۳- منبع غنی از کلسیم و آهن
۵- مفید برای عملکرد گرده ها
۶- مفید برای کنترول کلسترول
۷- افزاینده کیفیت خواب 
۸- کمک به سم زدایی بدن 
۹- مفید به سلامتی قلب 
۱۰- افزایش وزن سالم 
۱۱- مفید در کنترول دیابت 
۱۲- مفید برای باروری 
۱۳- کاهش دهنده فشار خون 
۱۴- خیلی مفید برای استخوانها
۱۵- ضد سرطان روده بزرگ 
۱۶- پیشگیری از اسید معده 
۱۷- ضد سلول های سرطانی
۱۸- مفید به دهن و دندان 
۱۹- مفید به درمان کم خونی 
۲۰- مفید برای درمان نفخ شکم 
۲۱- خیلی مفید برای جلد و موها
۲۲- تقویت عملکرد شناسایی
۲۳- تقویت حافظه
اندازه خوراکی حد اوسط روز ۳۰ گرام