حتماً برایتان پیش آمده که درست در لحظه‌ای که در حال خواب رفتن هستید، ناگهان احساس کنید بدنتان تکان خورده یا انگار برای یک لحظه از جایی افتاده‌اید. این اتفاق ممکن است کمی عجیب باشد، اما معمولاً بخشی طبیعی از فرایند خواب است.

این اتفاق چیست؟

این تکان ناگهانی که هنگام به خواب رفتن رخ می‌دهد، در علم به نام «پرش خواب» یا Hypnic Jerk شناخته می‌شود.
این حالت معمولاً بسیار کوتاه است و ممکن است همراه با احساس افتادن، پریدن یا حتی یک شوک کوچک در بدن باشد. گاهی فرد بلافاصله بعد از آن دوباره آرام می‌شود و به خواب می‌رود.

چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

وقتی بدن از حالت بیداری به خواب وارد می‌شود، فعالیت مغز و عضلات به تدریج تغییر می‌کند. در این مرحله، ممکن است مغز و بدن برای مدت کوتاهی هماهنگی متفاوتی داشته باشند و یک انقباض ناگهانی در عضلات ایجاد شود.
هنوز دلیل دقیق این پدیده به‌طور کامل مشخص نیست، اما پژوهش‌ها آن را بخشی از تغییرات طبیعی هنگام شروع خواب می‌دانند.

چه چیزهایی می‌تواند آن را بیشتر کند؟

برخی شرایط ممکن است باعث شوند این تکان‌ها بیشتر احساس شوند؛ از جمله کم‌خوابی، خستگی، استرس و مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار.
به همین دلیل، داشتن خواب منظم و آرام می‌تواند به بهتر شدن کیفیت خواب کمک کند.

آیا باید نگران باشیم؟

در بیشتر موارد، پرش خواب اتفاقی طبیعی و بی‌ضرر است و نیازی به نگرانی ندارد. بسیاری از افراد ممکن است گاهی آن را تجربه کنند، حتی اگر قبلاً متوجه آن نشده باشند.
اما اگر حرکات غیرعادی بدن هنگام خواب به‌طور مداوم تکرار شود، خواب را مختل کند یا همراه با علائم غیرمعمول دیگری باشد، بهتر است موضوع با یک متخصص بررسی شود.

یک راز جالب از دنیای خواب

خواب فقط خاموش شدن بدن نیست؛ در زمان خواب، مغز همچنان فعال است و بدن وارد مراحل مختلفی می‌شود. همین تغییرات پیچیده باعث می‌شوند گاهی اتفاقات عجیبی مانند رؤیا دیدن، صحبت کردن در خواب یا همین تکان ناگهانی را تجربه کنیم.
پس اگر یک شب درست هنگام خواب ناگهان بدنتان تکان خورد، احتمالاً با یکی از شگفتی‌های طبیعی بدن انسان روبه‌رو شده‌اید؛ اتفاقی کوتاه که نشان می‌دهد خواب، برخلاف تصور ما، یکی از فعال‌ترین فرایندهای بدن است.