✨20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه

✨• کاهش اضطراب 
✨• بهبود خلق و خو
✨• پیشگیری از چاقی 
✨• کمک بە پمپاژ خون 
✨• بهبود کیفیت زندگی
✨• کاهش خطر سرطان
...

💁‍♀️نکات مفید برای رشد و تقویت موها نزد دختر خانم ها :

* خواب کافی ۷ الی ۸ ساعت در شبانه روز 
این باعث میشود تا سیستم دفاعی بدن تقویت شود 
وخیلی خوب از فولیکول‌موها در برابر...

🔟 عادت کوچکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره!

1⃣ هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
2⃣ هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
3⃣ روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
4⃣ روزانه...

نکات که میتواند از رفتن موهای شما جلوگیری کند.

1_ریختن مو روزانه 50 عدد نارمل است چون دوباره جا گزین می شود
2_استفاده از موادیکه حاوی ویتامین B, آهن، گوگرد، کلسیم، سیلیس و... این مواد سبزی...

ضدپیری فوق العاده ویژه خانم ها

▫️عدس با خاصیت ضد پیری
عدس ها غنی از ویتامین B9 هستند ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد.عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزایید
▫️ض...

چرا باید روغن زیتون مصرف کنیم

ضددرد طبیعی
مفید برای مغز
پیشگیری از پوکی استخوان
دفع راحت
لاغری
راز جوانی
ضد سرطان سینه و سرطان پروستات
ضد کلسترول
برای مقابله فشار خون...

فواید کینو از لحاظ طبی

1- مقاومت بدن را زیاد میکند.
2- برای لطافت وزیبایی پوست مفید است.
3- از سرطان معده جلوگیری میکند.
4- مقوی معده و ضد گاز معده است.
5- آرام بخش است.
6- کلس...

چرا باید تخم‌مرغ بخوریم؟

تخم مرغ از جمله مواد غذایی است که گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه برای حفظ سلامت بدن فوائد بسیاری دارد.
زرده تخم مرغ نسبت به سفیده آن سه برابر کالری بیشتری دارد. ه...

⛄️چی بخوریم که از سرمای زمستان  در امان باشیم؟

✅کلم بروکلی: در برابر سرماخوردگی واکسینه میکند.

✅کدو تنبل: خاصیت ضدسرطانی قوی در فصل سرد.

✅فلفل: ساخت سلول عضلانی و کاهش حس...