توصیه‌هایی برای کاهش رفلاکس معده

▫️خوابیدن به پهلوی چپ
▫️کم کردن وزن
▫️کاهش مصرف غذاهای چرب
▫️کاهش حجم غذا
▫️زود شام خوردن
▫️جویدن آدامس غیر‌نعنایی

‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎

اثرات کار کردن با تلفن همراه روی مغز ؛

گزارش ها نشان می دهد که حتی فقیر ترین خانواده ها در جهان دسترسی بیشتری به تلفن همراه تا دستشویی دارند.
مفید بودن این دستگاه ها انکار ناپذیر است اما د...

10 نشانه افسردگی پنهان...!!!

_خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت
_تغییر در رژیم و عادات غذایی و کاهش یا افزایش ناگهانی وزن

_تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن

_تغییر در...

1 مسیر شماره یک
شما فردی روشن‌فکر و شاد هستید که همیشه در ذهن خود ایده‌های تازه و کارآمد دارید و پرانرژی و خلاق بودن شما باعث می‌شود که به عنوان مهره اصلی یک گروه به حساب بیایید؛ علاوه بر این، ف...

با ''سیر'' سردرد، درد و عفونت گوش را سریعا رفع کنید !

▫️یک حبه سیر بردارید و پوستش را بکنید، مطمئن شوید تمیز است، در سوراخ گوشتان قرارش دهید؛ با اینکه درد و التهاب در عرض چند دقیقه از بین میر...

روش‌های آسان برای داشتن موی سالم
1. شستشوی بدون سولفات 
2. ماساژ سر
3. استفاده کمتر از حالت دهنده‌ها
4. از خشک شدن موها جلوگیری کنید 
5. مو خوره‌ها را کوتاه کنید 
6...

تلخی دهن در صبح” چیست؟

هر چند بدمزه بودن و تلخی دهن اول صبح به دلیل شایع بودن چندان جدی گرفته نمی شود، اما نباید کاملا نسبت به این مسئله بی اعتنا بود. چنین حالتی در آغاز روز باعث تحریک اعصاب...

فواید سیب به جلد

سیب‌ یکی از میوه های است که دارای ویتامین ها و انتی اکسیدان ها که برای شادابی و جوان نگهداشتن جلد کمک میکند میباشد. در زیر برخی از راه‌هایی که سیب‌ها می‌توانند به بهبود س...

✔️ خواص املوک

👌به از دست دادن وزن کمک می‌کند.
👈منبع غنی فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی) است.
👌یک آنتی هموروئید (ضد بواسیر) طبیعی است.
👈به سلامت سیستم دستگاه گوارش کمک می‌کند.<...

*روش ارتقا شخصیت*

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۳.سحرخیز باشید.
۴.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۷.دیگ...

۸فایده مهم و باورنکردنی چرت روزانه !

۱. قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد

۲. استرس را از بین می برد

۳. به ارتقای سطح سلامتی کمک می‌کند

۴. افکار منفی را دور می‌کند

۵. بهره‌...

🍗 خواص انواع گوشت

گوشت گوسفند👈 وزن دهنده، منبع آهن
گوشت گوساله👈 لاغرکننده، منبع آهن
ران مرغ👈 افزایش دهنده وزن، منبع آهن
سینه مرغ👈 افزایش عضلات،منبع پروتئین