1- در فضای باز، پُرسرعت پیاده‌روی کنید ، این عمل را هر روز به مدت یکساعت ادامه دهید.

2- در هوای آزاد و فضای باز خوب نفس های عمیق بکشید.

3- مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مصرف...

ضد پوکى استخوان 
تقویت حافظه
کاهش استرس
سستی بدن
خوشبو شدن دهان
رفع گرفتگی عضلانی

یکی از خواص مهم کدو سبز خاصیت ملین و نرم کننده آن است: 
کسانی که به قبض و یبوست مزمن مصاب هستند و جهت عمل دفع  دواهای اسهال آور و نرم کننده شکم استفاده می کنند باید در خوراک های شان بی...

خواص مهم خربوزه:

خربوزه میوه چاق کننده و پر انرژی است. 
خربوزه به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه قبضیت تجویز می شود.
خربوزه اﻋﺼﺎب را آرام و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﺪ
خربوزه به هضم...

۱. برای همیشه صبحانه ۲ تا ۳ گیلاس آب ساده بنوشید و در طول روز هم چندین گیلاس آب بنوشید ( سرد نباشد)

۲. روزانه حداقل یکساعت تیز پیاده رَوی کنید و نفس های عمیق بکشید (در هوای آزاد)...

🌱ریحان

🌱👌سبزی ریحان آرامبخش و خواب آور، ضد یبوست، ضدتشنج، رفع کننده سردرد‌های عصبی (میگرن) و سرگیجه است.
🌱👌برای تقویت اعصاب می‌توانید از ریحان استفاده کنید. همچنین ریحان، شیر مادران ش...

⛔️عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی:
افزایش قندخون 
چاقی و چربی شکم پهلو
ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه
مانع جذب کلسیم و مگنیزیم
کاهش حافظه
پیری زودرس
پوکی استخوان

⭕️ روشن شدن پوست

👍آب کچالو و لیمو ترش را به مقدار یکسان با هم مخلوط کرده و روی پوست بمالید. بگذارید تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک خانگی باعث روشن شدن پوست می شود.

ﻋﻮﺍطفی ﮐﻪ ﺍﺭﮔﺎن‌های ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند:

- ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ، ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند.
- ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ، شش‌ها ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند.
- ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ، ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند.
- ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می‌کند.
- ﺗﺮﺱ، ﺑ...

سفیده تخم مرغ 
برای اینکه بسیاری از بدنسازان موفق جهان از سفیده تخم مرغ در رژیم خود استفاده میکنند دلیلی‌ وجود دارد. میزان نسبت پروتئین به چربی‌ در سفیده تخم مرغ ۶۰:۱ می‌باشد و همین موضوع س...

زهر سفید⚠️

مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگ‌های ته چشم میشود !

کلسیم را از استخوان‌ها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود.

چه اتفاقی می افته اگر شما روزی یک دانه بادرنگ بخورید ؟

🔸شما را از بیماری های عصبی محافظت میکنه
🔹بعد از 30 روز متوجه کاهش وزن میشوید
🔸ریسک سرطان  روده را کاهش میدهد
🔹هضم تان...